1. Recuperação muscular: Diminui inflamações e acelera a regeneração muscular após treinos intensos.
2. Ganho de massa muscular: Melhora a síntese proteica, potencializando o uso das proteínas na dieta.
3. Melhora na sensibilidade à insulina: Otimiza o transporte de nutrientes para os músculos, favorecendo a recuperação e o desempenho.
4. Saúde cardiovascular: Reduz triglicerídeos e melhora a circulação, importante para treinos de alta intensidade.
5. Proteção das articulações: Ajuda na lubrificação das articulações e na redução de inflamações, prevenindo lesões.
6. Suplementação correta: Consuma o ômega 3 em horários distantes dos treinos para maximizar seus benefícios sem interferir na adaptação muscular.
